Por JULIANA SANTOS
Na correria do dia a dia, os jovens
universitários costumam se preocupar com muitas tarefas. Envolvidos com o
trabalho e a faculdade, muitos passam a descuidar da alimentação e adotam um
estilo de vida nada saudável. Comer com pequenos intervalos, praticar
atividades físicas, dormir mais de seis horas por dia e reservar um tempo para
a diversão são algumas das soluções para manter a saúde em dia e conseguir
continuar essa incansável rotina.
Os amigos Marcelino Pereira, 29 anos e Wellington
Silveira, 27, estudam psicologia e não se preocupam muito na hora de se
alimentar. “Como de tudo, até cuscuz com ovo”, diz Marcelino. Ele ainda faz
academia duas vezes por semana e dorme de cinco a seis horas por dia.
Wellington também não tem restrições para comer, adora comida japonesa e
mexicana. Sua preocupação está relacionada com a saúde de todo o corpo. “Faço
exames periódicos com um cardiologista”, explica.
O estudante conta que passou a se preocupar mais
com a saúde desde que seu amigo teve um infarto aos 30 anos de idade. “Ele
achava que a academia era o suficiente e não se preocupava em cuidar da saúde”.
Isso fez com que Wellington se afastasse mais das atividades físicas. “Não
gosto nem de subir escadas”, brinca.
A nutricionista Carolina Carnevalli, diz que é
possível os universitários terem uma vida mais saudável. "Alimentar-se bem
e praticar exercícios de alguma forma são coisas que dependem da força de
vontade de cada um". Ela ressalta que a má alimentação pode ser
prejudicial no dia a dia dos estudantes, diminuindo a capacidade de
concentração e prejudicando o rendimento nos estudos e trabalho. "Além
disso, a falta de nutrientes essenciais e o excesso de substâncias nocivas ao
organismo podem levar a diversas doenças", completa.
Para o especialista em administração de tempo e
produtividade, Christian Barbosa, os jovens possuem uma relação com o tempo
muito diferente, vivem mais intensamente, não pensam no amanhã e curtem ao
máximo as oportunidades que surgem. Para ele, o estudante deve comer de forma
inteligente para ajudar sua performance nos estudos e não para saciar sua
ansiedade. E dá uma dica para que os universitários não esqueçam que vida
saudável também está relacionada com o foco longe dos estudos. “Quanto maior a
sua rotina de estudo, maior a necessidade de realizar atividades que ajudem a
aumentar seu equilíbrio, como por exemplo, um esporte, um hobby”, diz o
especialista.
E quando o assunto é diversão, Wellington está sempre disposto, vai à balada, encontra com os amigos e tem um lema: “Sei que vou ficar cansado, mas pelo menos vivi”, diz convicto.
Publicada em 25/10/2012
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